Powrót do szkoły i przedszkola – na co zwrócić uwagę, aby nie dać się infekcjom

Tagi:

Powrót do przedszkola lub szkoły wielu rodzicom kojarzy się z powrotem do problemów z odpornością dziecka. Nie ma w 100% skutecznego sposobu, by uchronić dziecko przed infekcjami, ale warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, by zmniejszyć prawdopodobieństwo ich pojawienia się.

Niezwykle istotnym elementem w profilaktyce infekcji jest prawidłowa higiena. To dlatego tak istotne jest tłumaczenie dziecku już od najmłodszych lat, jak ważne jest prawidłowe mycie rąk. Aktualna sytuacja na świecie spowodowała, że temat ten jest poruszany jeszcze częściej niż zazwyczaj. Mobilizacją do dokładnego mycia rąk dla maluchów mogą być piosenki, filmiki albo zmywalne stempelki, które znikają, jeśli ręce są myte odpowiednio długo. Ponadto warto uczyć dziecko, by zawsze pilnowało, by nikt nie jadł jego sztućcami czy pił z jego butelki, choć w przedszkolu i szkole takie sytuacje czasami się zdarzają.

Odporność wspiera także ruch na świeżym powietrzu. Na ile to możliwe, warto spędzać z dzieckiem czas aktywnie nawet, kiedy pogoda zachęca do spacerów nieco mniej niż w okresie letnim. Chłodniejsze dni to także doskonała okazja do stopniowego hartowania. Istotny jest także dobór odzieży. Niekorzystne jest zarówno, gdy jest ona zbyt cienka, ale także, gdy jest zbyt gruba i dziecko się przegrzewa. Jeśli wiemy, że pociecha będzie przez cały czas biegała po placu zabaw ubierzmy ją tak, aby na ten czas móc zdjąć jedną z warstw odzieży.

Regularność posiłków to także podstawa dbania o dobry stan organizmu. Dziecko powinno do szkoły iść po śniadaniu i z 2 śniadaniem w plecaku. W przypadku przedszkolaka sprawdźmy, jak radzi sobie z jedzeniem poza domem i zapewnijmy w domu choć małą przekąskę o poranku. Regularne spożywanie posiłków ma również ogromne znaczenie w sezonie infekcyjnym. W szkole i przedszkolu dziecko zużywa duże ilości energii, aby uczyć się nowych rzeczy, dlatego jeśli nie je regularnie, może nie tylko mieć większe problemy z koncentracją, ale także być osłabione i bardziej podatne na infekcje.

Na koniec jedna z najważniejszych, ale też trudnych zasad do realizacji – praca nad zróżnicowaną i zbilansowaną dietą. W żywności znajduje się wiele składników ważnych dla prawidłowego działania układu odpornościowego. Można wśród nich wymienić białko. Na co dzień kojarzy nam się ono ze składnikiem budulcowym, bez którego nasze dzieci nie mogłyby prawidłowo rosnąć. I tak rzeczywiście jest. Jednak białko spełnia też wiele innych funkcji – jedną z nich jest wspieranie układu odpornościowego, między innymi poprzez dostarczanie budulca potrzebnego do powstawania przeciwciał. Inne ważne składniki stanowiące pomoc w walce z drobnoustrojami to witaminy, takie jak witamina A, D i C, a także składniki mineralne jak żelazo, cynk czy selen. Lista wydaje się długa, ale na szczęście część z nich znajduje się w tych samych produktach, które doskonale znamy z własnej kuchni. Jeśli chcesz wiedzieć, gdzie szukać tych składników zajrzyj tutaj.

Co jeszcze możesz zrobić, kiedy wszystko zawodzi? Porozmawiać z pediatrą, który w razie potrzeby zleci dodatkowe badania, aby potwierdzić, czy osłabiona odporność nie jest wynikiem niedoborów żywieniowych. Jeśli tak, pediatra ponadto może zarekomendować wprowadzenie do jadłospisu dziecka żywności medycznej, np. Resource Junior, która wzbogaci go o białko, witaminy i składniki mineralne. Lekarz wskaże także, jak długo i w jakich ilościach należy stosować tego rodzaju wsparcie. Warto wiedzieć, że żywność medyczna może być zalecona także w profilaktyce niedoborów, jeśli lekarz uzna, że przewlekłe infekcje znacznie ograniczają dziecku możliwość spożywania urozmaiconych, tradycyjnych posiłków.

Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Stosować pod kontrolą lekarza. Resource Junior: Do postępowania dietetycznego u dzieci powyżej 1. roku życia w stanach bądź w przypadku ryzyka niedożywienia.