5-latek nie chce jeść – jak sobie radzić

Tagi:

Twój maluszek na dobre zmienił się w poważnego przedszkolaka. Pewnie jeszcze sama nie wierzysz, że ten czas minął tak szybko, a o tym, że Twoje dziecko intensywnie rośnie przypominają ciągle za małe ubrania i buty. Ale co robić, kiedy mimo upływu lat latorośl nadal niechętnie sięga po jedzenie?

Z każdym rokiem Twoje dziecko rozumie coraz więcej i potrafi coraz więcej. Jednocześnie, często w sytuacjach takich jak jedzenie możesz mieć wrażenie, że niewiele się poprawiło na przestrzeni ostatnich lat. Im dziecko starsze, tym bardziej w walce o lepszy jadłospis możesz postawić na zachęcenie go do pomocy w kuchni, a nawet w czasie zakupów.

Spróbuj zaprosić dziecko do kuchni.

Oczywiście dziecko w kuchni to dłuższy czas potrzebny na przygotowanie dania i zapewne większa ilość sprzątania, jednak to także doskonała okazja dla malucha na oswajanie się z produktami. 5-latek może być doskonałym pomocnikiem, jeśli pozwolisz wykonywać mu proste i bezpieczne czynności. Może dosypać do miseczki mąkę ze szklanki, ułożyć składniki na pizzy i ser na zapiekance albo coś zamieszać czy pomóc w miksowaniu. Często posiłki, które dziecko przygotowuje z Tobą, są chętniej przez nie jedzone.

Zakupy spożywcze.

Sklep bywa polem bitwy, ale jednocześnie może być też miejscem, gdzie dziecko ma okazję zobaczyć różne warzywa i owoce. Warto zachęcić malucha, aby obejrzało je i wybrało jakieś, które chciałoby zjeść albo posmakować w domowym posiłku.

Warzywa w formie różnych kształtów lub frytek.

Produkty mogą stać się atrakcyjne dzięki formie ich podania. Fioletowe frytki podane z odrobiną sosu brzmią inaczej niż pieczony burak. A takie „frytki” można upiec z marchewki, pietruszki, selera, buraka, batatów. Wycinanie kształtów z reguły sprawdza się u dzieci jeszcze młodszych, ale nie jest powiedziane, że nie będzie skuteczne u 5-letniego niejadka. Może dzięki foremkom do ciastek maluch sam powycina z warzyw różne kształty, a puree z warzyw lub ziemniaków na talerzu będzie miało kształt pieska lub kotka?

To jest tylko dla dorosłych, ale możesz spróbować, jeśli chcesz.

Możesz tak powiedzieć, kładąc na stole jakieś danie z warzywami albo wartościową przekąskę, kiedy chcesz zaciekawić nią dziecko. Maluchy ciągle powtarzają, że nie są już małe i mają 5 lat. Warto wykorzystać tę naturalną chęć bycia dorosłym.

Rozmawiajcie o wartościowych produktach.

Warto przy dziecku wspominać, dlaczego niektóre produkty są szczególnie ważne dla naszego zdrowia. Nie chodzi o to, aby robić to w momencie, kiedy w napięciu siedzicie przy stole. Najlepiej, aby były to sytuacje naturalne. Jeśli w zoo widzicie zwierzę, które je owoc, warzywo, warto o tym wspomnieć i nawiązać do faktu, że ludzie również muszą jeść konkretne produkty. Nauka przez obserwację, słuchanie i powtarzanie historii to coś, co dziecko bardzo lubi.

Przykład idzie z góry.

Niestety, jeśli dziecko ma odżywiać się prawidłowo, powinni robić to również rodzice i osoby z jego bliskiego otoczenia. O ile młodsze dziecko nie zwraca uwagi na to tak bardzo, o tyle już 5-letnie doskonale zauważy, że sami unikamy, np. warzyw i głośno nam to powie. Dzieci nie zawsze robią to, co mówimy, ale prawie zawsze nas naśladują. Warto o tym zawsze pamiętać.

Jeśli Twoje dziecko jest mniejsze niż rówieśnicy i nadal często choruje mimo 2 lat spędzonych w przedszkolu, możesz skonsultować się z pediatrą, który oceni, czy tempo wzrostu dziecka i jego odporność są prawidłowe. W przypadku zaburzeń wzrostu czy słabszej odporności wynikającej z niedoborów pokarmowych, lekarz w razie potrzeby może zalecić Ci zastosowanie wsparcia żywieniowego, np. w postaci Resource Junior.

Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Stosować pod kontrolą lekarza. Resource Junior: Do postępowania dietetycznego u dzieci powyżej 1. roku życia w stanach bądź w przypadku ryzyka niedożywienia.