Wyjazd z niejadkiem na wakacje - jak się przygotować?

Tagi:

Wakacje to czas, który powinien kojarzyć się nam z relaksem, odpoczynkiem, a także wspólnie spędzonym czasem z najbliższymi. Wyjazd w nowe, nieznane miejsce może być jednak odbierany negatywnie przez dzieci, które niechętnie sięgają po inne posiłki, niż te, które spożywają na co dzień. Nieznana dotąd kuchnia, nowe smaki, zapachy… Maluchy te mogą odmawiać spożycia nowych produktów. Niestety, planowanie takiego wyjazdu może być równie zniechęcające dla rodziców. Podróż z marudzącym dzieckiem, które je tylko wybrane produkty potrafi być nie lada wyzwaniem.^1,2 Jak zatem dobrze przygotować się na wspólne wakacje z niejadkiem?

Wskazówki dla rodziców - przygotowanie do wyjazdu z niejadkiem

Poniżej znajdziesz wskazówki, które mogą pomóc w zorganizowaniu wakacyjnego wyjazdu z maluchem, który często nie chce jeść.

Sprawdź wcześniej miejsca i restauracje, które planujecie odwiedzić.
Odpowiednie przygotowanie się i zaplanowanie posiłków przed wyjazdem może pomóc w zaoszczędzeniu Waszego czasu na miejscu. Wiedząc, co preferuje Twoja pociecha, poświęć chwilę na zorientowanie się, jakie miejsca warto byłoby odwiedzić - jakie restauracje czy sklepy są w pobliżu i czy znajdziesz w nich produkty lub posiłki, po które chętnie sięgnie Twoje dziecko.

Porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak będzie wyglądało spożywanie posiłków na wakacjach.
Jedzenie podczas wyjazdu może odbiegać od tego, które dziecko zna na co dzień. Warto wcześniej przygotować malucha na zmianę rutyny. Możesz też opowiedzieć i przejrzeć ze swoją pociechą zdjęcia restauracji, w których planujecie się zatrzymać, aby dziecko lepiej mogło dostosować się do nowej sytuacji.

Miej zawsze przy sobie przekąski, które lubi Twoje dziecko.
Przygotowanie planu awaryjnego przy niejadkach jest bardzo ważne. W sytuacji, kiedy nie uda Wam się dotrzeć do wybranej restauracji, Twój maluch będzie mógł zjeść coś, co wiesz, że lubi. Warto w tym przypadku wybrać produkty, które nie zepsują się w czasie podróży.¹

Nie zmuszaj do jedzenia. Nic na siłę!
Jeżeli Twoje dziecko nie ma ochoty na zjedzenie posiłku, nie namawiaj go do tego na siłę. Takie zachowanie może tylko wywołać odwrotny efekt. Zadbaj o to, aby Twój niejadek spożywał małe porcje, aby sam miał możliwość zasygnalizowania dokładki.

Postaraj się uzbroić w cierpliwość.
Poznawanie nowych produktów przez Twojego niejadka nie zawsze zakończy się sukcesem przy pierwszej próbie. Maluch może potrzebować więcej czasu na oswojenie się z nieznanym pokarmem. Cierpliwie zachęcaj i postaraj się, aby dziecko próbowało nowych potraw wraz ze znanymi dotąd i lubianymi produktami.³

Zadbaj o świeże warzywa i owoce na talerzu Twojego niejadka.
Warto poszukać lokalnego targu i wybrać choć kilka sztuk owoców i warzyw, które możecie dodać do codziennych posiłków lub wykorzystać jako przekąskę.¹

Jeżeli to możliwe, spróbujcie zorganizować wspólne gotowanie na wakacjach.
Zaangażowanie malucha we wspólne przygotowywanie posiłków to świetny sposób na zaznajomienie się z lokalnymi składnikami i nowymi smakami. To dobry sposób na poznanie nieznanej dotąd kuchni!²

Daj dobry przykład swojemu niejadkowi.
Zadbaj o to, aby Twoja dieta również była prawidłowo skomponowana - zwróć uwagę na spożycie różnorodnych produktów, co pozwoli na dodatkowe zachęcenie malucha.³

Postaraj się nie podawać deseru jako formy nagrody.
Deser jako nagroda może wskazywać, że jest to coś wyjątkowego. W konsekwencji dziecko może odczuwać zwiększoną chęć na słodycze. Możesz też wybrać, np. jeden dzień w tygodniu, kiedy będziecie sięgać po deser lub też wybrać deser w formie pełnowartościowej przekąski, podając dziecku, np. owoce czy jogurt.

Nie daj się zwariować!
Wakacje to dobry czas na poznawanie nowych smaków, odkrywanie i eksperymentowanie. Pozwól swojemu niejadkowi cieszyć się wakacjami i nie przejmuj się, jeżeli jego odżywianie będzie nieco odbiegało od codzienności. To nie oznacza, że dziecko powinno mieć dostęp do znacznie większej ilości przekąsek niż na co dzień. Postaraj się regularnie rozłożyć posiłki w ciągu dnia i w miarę możliwości zaplanować czas na przekąski.^1,2

Jeżeli mimo wszystko, Twoje dziecko nie ma apetytu, a powyższe wskazówki wciąż nie rozwiązują problemu niejedzenia, możesz skonsultować z lekarzem zastosowanie żywności medycznej.
Pomocne w tym przypadku może okazać się zastosowanie produktu Resource Junior, który dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych pozwala w prosty sposób na dostarczenie cennych dla malucha składników. Dodatkowo, preparat ten dostępny jest zarówno w wersji w proszku, jak i w płynie, dzięki czemu możesz wybrać preferowaną formę. Podczas wakacji z niejadkiem, warto mieć przy sobie dodatkowe wsparcie w postaci Resource Junior w proszku lub w płynie.

Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego. Stosować pod kontrolą lekarza. Resource Junior: Do postępowania dietetycznego u dzieci powyżej 1. roku życia w stanach niedożywienia bądź w przypadku ryzyka niedożywienia.